miércoles, 17 de octubre de 2018

Se viene el calor y con él  las vacaciones, el descanso y la playa, la consigna es disfrutar pero sin dejar de  cuidar nuestro cuerpo.
Con las vacaciones se rompe la rutina de alimentación y ejercicio y estamos menos atentos a nuestra salud. por eso es importante planificar las compras,  hacer una buena elección de nuestros alimentos.
Es importante : 

  • No olvidar hidratarse bien , tomando como mínimo 8 vasos de agua por dia.

Realizar 4 comidas balanceadas al día (desayuno, almuerzo, merienda y cena)
  • Para las comidas principales reducir el aporte calórico ya que con el calor nuestro cuerpo necesita menos calorías; debemos comer una porción de proteína del tamaño de nuestro puño ( carne, pollo, pescado) acompañado siempre de ensaladas crudas o cosidas.
  • Para evitar el picoteo entre comidas siempre tener a mano frutas, bastoncillos de vegetales, galletas de arroz, cereales, yogur, queso descremado.

Actividad Física: no debemos caer el la tentación de realizar actividades para las cuales no estemos preparados ( maratones, ciclismo, deportes de moda), siempre tenemos que comenzar la actividad de forma gradual y acorde a nuestro estado físico.
Siempre se debe previamente realizar  una consulta cardiológica para un APTO FÍSICO. 

domingo, 7 de octubre de 2018

NO DEJES QUE EL VERANO TE ALCANCE CON ESOS 

KILOS DE MAS.

ACTIVATE Y COMIENZA UNA ACTIVIDAD FISICA Y 

UNA DIETA BALANCEADA.

CARDIOARGENTINA TE ACOMPAÑARA EN TU ESFUERZO CUIDANDO TU CORAZON .

viernes, 15 de diciembre de 2017



Estuvimos realizando los aptos fisicos en el entrenamiento en el Rosedal de la gira Latinoamericana 2017 junto a Michael Phelps y Luciana Aimar.

Cardioargentina con esto renueva su compromiso junto al deporte. 

martes, 1 de agosto de 2017

CARDIOARGENTINA te recuerda que para ganar una maratón no solo es necesario entrenar tu cuerpo, sino también es importante que te ocupes de tu salud cardiovascular para que no corras riesgos.
Nosotros nos encargaremos de tu salud, llama al 1544991931 para solicitar ya tu turno o hazlo directamente desde nuestra pagina en www.cardioargentina.com.ar



viernes, 12 de mayo de 2017



CARDIOARGENTINA
 LES DESEA MUY  FELIZ DIA A TODOS LOS ENFERMEROS QUE SIEMPRE NOS ACOMPAÑAN.




domingo, 7 de mayo de 2017

Ya comenzamos el mes de mayo y con el se viene el frio y las enfermedades respiratorias.
por ello es muy importante que te fijes si perteneces a los grupos de riesgo para que no dejes pasar mas tiempo y TE VACUNES!!!!

LOS SIGUIENTES SON CONSIDERADOS GRUPOS DE RIESGO-
  • Niños de 6 a 24 meses.
  • Embarazadas en cualquier trimestre de la gestación.
  • Puérperas (hasta 10 días después del parto).
  • Trabajadores de la salud.
  • Personas mayores de 65 años.
  • Personas entre 2 y 64 años que tengan algún factor de riesgo como obesidad, síndromes genéticos, enfermedades respiratorias crónicas, cardiopatías, diabéticos, inmunosuprimidos, oncológicos, patología renal.
PARA ELLOS: 

Vacunación Antigripal 2017

La vacuna es gratuita y obligatoria en Hospitales Públicos y Centros de Salud porteños, para las personas incluidas en los grupos de riesgo.
En todos los vacunatorios públicos de la Ciudad de Buenos Aires, se está aplicando la vacuna antigripal trivalente estacional (que incluye la cepa pandémica H1N1, así como otra cepa de Influenza A y otra B), en el marco de la Vacunación Antigripal 2017.
SE DEBE PRESENTAR RECETA CON NOMBRE APELLIDO Y DIAGNOSTICO POR LO CUAL SE INDICA LA VACUNA.

jueves, 23 de marzo de 2017

CARDIOARGENTINA QUIERE RECORDARLES:
La realizacion de un apto fisico para realizar actividades deportivas esta bien reglamentado por la LEY Nº 5397  Buenos Aires, 5 de noviembre de 2015 .

La Legislatura de la Ciudad Autónoma de Buenos Aires sanciona con fuerza de Ley
  •  Artículo 1°.- Modifíquese la Ley 139 de la Ciudad Autónoma de Buenos Aires, que quedara redactada de la siguiente forma; CAPÍTULO I GIMNASIO Articulo 1°.- Los establecimientos o locales destinados a la enseñanza o práctica de actividades físicas no competitivas, se denominan “Gimnasio“.
  •  Artículo 2°.- La práctica de actividades físicas o recreativas en los gimnasios, deben ser supervisadas por un/a profesor/a de Educación Física con título reconocido por la Ciudad de Buenos Aires. 
  • Artículo 3°.- Todas las personas que realicen actividades físicas en el gimnasio, deben poseer un certificado de aptitud física que debe contener los resultados de estudios electrocardiográficos expedido por el especialista actualizado anualmente. 
  • Artículo 4°.- Los gimnasios deben estar adheridos a un servicio de emergencias médicas y capacitar a sus profesionales en técnicas de reanimación cardiorrespiratoria y primeros auxilios. La capacitación deberá ser realizada en cursos oficialmente reconocidos por la autoridad de aplicación.
  •  Artículo 5°.- Los gimnasios deben contar con elementos de primeros auxilios que serán establecidos por la reglamentación.
  •  Artículo 6°.- La Autoridad de Aplicación debe llevar un registro de todos los gimnasios y de los profesionales responsables de la Ciudad Autónoma de Buenos Aires.
  •  Artículo 7°.- Los servicios sanitarios y vestuarios de estos establecimientos deben ajustar sus dimensiones, iluminación y ventilación mínima según lo establezca la reglamentación: 
  • Artículo 8°.- Prohíbase en los gimnasios la venta o suministro de: Medicamentos. Drogas. Sustancias que contengan principios activos que modifiquen el rendimiento físico o accionen fisiológicamente sobre el organismo. 
  • Artículo 9°.- Cuando los gimnasios cuenten con instalaciones anexas en las que desarrollen otras actividades, éstas se rigen por sus propias normas. 
  • Artículo 10.- Derogase la Ordenanza N° 41.786 (B.M. N°17.964; AD 798.2) CAPÍTULO II CARRERAS DE CALLE
  •  Artículo 11.- Se nombrara práctica de carreras de calle a aquellas competencias de 5 km o más y cuando la convocatoria o participación deportiva involucre a grupos de personas que por su cantidad no pueda considerarse práctica deportiva individual.
  •  Artículo 12.- Será de carácter obligatorio la presentación de un Certificado Médico de Aptitud Física (APTO MÉDICO) para la práctica de la misma. Dicho certificado tendrá una validez máxima de 1 (un) año, a partir de la fecha en la que fuera expedido. 
  • Artículo 13.- Los organizadores de los eventos mencionados en el artículo 1°, deberán exigir a los participantes la presentación del Certificado Médico de Aptitud Física (APTO MÉDICO) al momento de la inscripción y previo a la realización de cualquier actividad o práctica deportiva. El día de la inscripción el participante deberá exhibir el Apto Medico original y entregar al /los organizadores una fotocopia del mismo.
  •  Artículo 14.- El Certificado Médico de Aptitud Física (APTO MÉDICO) deberá ser expedido por un profesional médico matriculado previa evaluación de la persona.