mi茅rcoles, 25 de marzo de 2020

                 QUEDATE EN CASA馃彴
Cardio Argentina te recomienda que no te expongas馃樂馃樂

lunes, 23 de septiembre de 2019

jueves, 27 de junio de 2019

mi茅rcoles, 29 de mayo de 2019


EN CONMEMORACION DEL DIA MUNDIAL DE HIPERTENSION PULMONAR, SIMPOSIO REALIZADO EN EL HOSPITAL ARGERICH JUNTO CON HIPUA.




mi茅rcoles, 17 de octubre de 2018

Se viene el calor y con 茅l  las vacaciones, el descanso y la playa, la consigna es disfrutar pero sin dejar de  cuidar nuestro cuerpo.
Con las vacaciones se rompe la rutina de alimentaci贸n y ejercicio y estamos menos atentos a nuestra salud. por eso es importante planificar las compras,  hacer una buena elecci贸n de nuestros alimentos.
Es importante : 

  • No olvidar hidratarse bien , tomando como m铆nimo 8 vasos de agua por dia.

Realizar 4 comidas balanceadas al d铆a (desayuno, almuerzo, merienda y cena)
  • Para las comidas principales reducir el aporte cal贸rico ya que con el calor nuestro cuerpo necesita menos calor铆as; debemos comer una porci贸n de prote铆na del tama帽o de nuestro pu帽o ( carne, pollo, pescado) acompa帽ado siempre de ensaladas crudas o cosidas.
  • Para evitar el picoteo entre comidas siempre tener a mano frutas, bastoncillos de vegetales, galletas de arroz, cereales, yogur, queso descremado.

Actividad F铆sica: no debemos caer el la tentaci贸n de realizar actividades para las cuales no estemos preparados ( maratones, ciclismo, deportes de moda), siempre tenemos que comenzar la actividad de forma gradual y acorde a nuestro estado f铆sico.
Siempre se debe previamente realizar  una consulta cardiol贸gica para un APTO F脥SICO.